La sensation de claustrophobie est un passage obligé pour tout pratiquant de jiu-jitsu brésilien. Un adversaire plus lourd vous écrase, son kimono couvre partiellement votre visage, l’air se raréfie, et l’acide lactique s’accumule dans vos muscles déjà fatigués par 40 minutes d’entraînement intensif. Cette situation, aussi inconfortable soit-elle, est pourtant riche d’enseignements. Nous avons tous […]
Face à un nouvel adversaire sur le tapis, de nombreux combattants se posent la même question : Faut-il imposer mon jeu ou réagir au sien ? Ce dilemme stratégique, qui tourmente autant les débutants que les compétiteurs expérimentés, mérite que l’on s’y attarde. En général, 2 écoles de pensée diamétralement s’opposent. D’un côté, les partisans […]
Pratiquer le JJB après 40 ans présente des défis particuliers que nous connaissons bien. Notre corps, autrefois résilient et explosif, commence à nous rappeler son âge à travers une mobilité réduite, une vitesse diminuée et une endurance qui s’essouffle plus rapidement. Pourtant, ces changements ne signifient pas la fin de notre progression en JJB, mais […]
“Arrête si tu n’aimes plus ça“, ce conseil, trop souvent donné aux pratiquants en perte de motivation, ignore une réalité fondamentale : Le jiu-jitsu offre bien plus qu’un simple divertissement. Entre bénéfices pour la santé, développement personnel et connexions sociales uniques, les raisons de persévérer sont nombreuses, même quand l’étincelle initiale vacille. La réalité est […]
Voici les retours que j’ai eu de certains combattants qui débute au JJB : “Je maîtriser correctement les techniques pendant la partie instructive du cours, puis je me “fige” complètement lors des sparring.” Ce phénomène, bien plus courant qu’on ne le pense, touche particulièrement les débutants qui voient le sparring comme un combat plutôt qu’un entraînement. Les réactions […]
Nous avons tous connu ces périodes frustrantes où notre progression stagne, où les techniques semblent inefficaces et où chaque entraînement devient une épreuve. Ces plateaux techniques sont normaux, mais ils constituent souvent le dernier obstacle avant le passage à la ceinture de JJB supérieure. La solution réside souvent moins dans l’apprentissage de nouvelles techniques que […]
Les gradés en JJB se retrouve souvent dans cette situation : Nous souhaitons progresser techniquement tout en aidant les débutant à s’améliorer sans les décourager. Ce n’est pas toujours simple, surtout quand l’écart technique est important. Faut-il les soumettre rapidement cinq fois par round ou leur laisser des opportunités de travailler ? Devons-nous jouer notre […]
Le parcours en jiu-jitsu brésilien ressemble souvent à une route sinueuse, jalonnée d’échecs et de victoires, de doutes et de révélations techniques. Sur ce chemin, quelques conseils précieux peuvent transformer radicalement ta progression et t’épargner des mois, voire des années d’errements. Nous avons recueilli les perles de sagesse les plus impactantes partagées par la communauté mondiale du […]
Le jiu-jitsu brésilien est autant un jeu d’échecs physique qu’une épreuve d’endurance. Nous avons tous connu ces moments où, malgré notre technique correcte, un adversaire plus frais nous submerge par sa simple vitalité. La capacité à vider méthodiquement le réservoir d’énergie de ton opposant représente une compétence stratégique souvent négligée, mais super efficace. Ce n’est pas une […]
Sur le mat certaines techniques restent étrangement sous-utilisées malgré leur efficacité. Au-delà des triangles, armbars et RNC que tout le monde connaît, existe un monde de techniques de JJB “surpuissants” sous utilisés par la majorité des pratiquants. Pourquoi ces techniques restent-elles dans l’ombre ? Préjugés techniques, fausses croyances sur leur complexité, ou simple méconnaissance. Pourtant, ces mouvements […]
